DETENTE, CORPS et CONSCIENCE

Gym douce, Tai Chi, Qi Gong, Sophrologie,QI GONG DANSE , Pilates,stretching

Gymnastique douce

Pratiquer la gymnastique douce , c’est s’accorder un moment de détente profonde, s’occuper de soi en affinant ses sensations physiques pour retrouver , entretenir et développer souplesse et force, mobilité et sens de l’equilibre. Les mouvements sont pratiqués allongés, assis ou debout dans le respect des possibilités corporelles , chacun étant à l’écoute de soi. On mobilise les articulations, on tonifie la musculature profonde : celle de la posture, on étire les muscles du mouvement en apprenant à mieux ressentir leur état et leur fonctionnement. C’est un travail corporel actif et profond. La gymnastique douce c’est enfin un moment de convivialité passe avec d’autres en toute simplicité loin des notions de performances et de compétition . C’est une pause dans la course de la vie moderne pour prendre le temps d’être , entretenir la joie, le plaisir de vivre et retrouver le lien profond à soi même aux autres et au vivant. De ce fait, elle s’adresse à tous quel que soit l’âge et les capacités physiques.

télécharger la fiche PDF

Taï Chi

N’exigeant aucune condition physique particulière, le Tai chi peut se pratiquer à tout âge. Chacun travaille à partir de ce qu’il est et progresse à son propre rythme et sans esprit de compétition, sur le chemin qui mène à la connaissance de soi. L’enchaînement de mouvements souples et ronds, pratiques sans rupture, dans une circulation fluide de l’énergie, favorise la détente, le lacher-prise, et développe le calme et la tranquillité, ainsi qu’une certaine force intérieure.

télécharger la fiche PDF

Qi Gong

Qi Gong Technique de santé appartenant à la médecine Chinoise. Pratiquer le QI GONG, c’est renforcer son organisme, augmenter sa résistance au stress, enricher sa présence au monde, la qualité de sa relation aux autres

télécharger la fiche PDF

Sophrologie

La sophrologie permet à toute personne d’apprendre en douceur à se sentir bien dans son corps, à mieux respirer , à apprivoiser ses émotions , pour un quotidien tranquille et dynamique Une méthode simple, avec des exercices variés et ludiques , un moment de partage qui booste votre confiance en vous et vous apporte un nouvel élan vital. Du bien être pour tous les âges de la vie !
télécharger la fiche PDF

Pilates

Le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds qui sont responsables de la posture, et permet d’améliorer la conscience du corps.

télécharger la fiche PDF

stretching

Séance d'étirements permettant de détendre les muscules, les décontracter et s'assouplir, accessible aux sportifs et aux non sportifs.

télécharger la fiche PDF